丹功，也叫内丹术，是宋元以后，道家内丹术逐渐发展出的清修与双修两派。

清修派主张以自身为鼎炉，通过调和体内阴阳，来进行修炼。

双修派则是提出男女双修，强调通过异性辅助激发先天元气，但也不是谁都能修的，需要心性的要求，以及一些其它修炼作为基础。不然更容易入魔，易滋生贪欲。

王阳明先生当年创教时，强调断欲清修，他认为双修容易滋生欲望，违背了炼己筑基的根本原则，因此明确反对。

有些教派之人允许婚配，但行房中术之时，需要在夫妻伦理内进行，并且不可沉迷，真正的修炼乃以心性提升为主。（就是说，世间某些大混蛋，在跟你说这么修性功，那么修内丹，还是双修等等话语引诱你贪婪心，引诱你不明之心去做此事时，一律都特么是在作践你，万不要去相信，深陷其中，沦落为玩物。不要去傻傻的相信以什么道家功法，佛家功法，还是什么道医功法，中医功法那种话，被忽悠得人财双付。

不然你被这类心性与身体能量都不正之人，这般忽悠后，后面心灵与体质都会极速下降。弄不好三五年吧，心也燥，身也虚，心虚，体虚，气虚，血虚。切记。）

原本的房中术，在汉代时，只要是用来养生延年的，通过特定方法节制欲望，调理精气，但并不是核心修炼法门。

（这个特定方法，我便不讲了。简单你可以理解为，需要极致的，觉而不迷，正而不邪，净而不染的心境，还得加上别的东西，不是常人自以为是的修行过程。不过多讲解，也切勿别去瞎研究，我轻易是不会教这个的。）

房中术与内丹术的结合，是明清以后，部分民间教派之人，非正统人士，瞎特么研究弄出来的，也就是男女双修之法，大多都是用来纵欲或敛财的工具。

双修理论，不能以现代之言语去看待，需要放到古代医学和哲学语境中理解，其本质是高度象征性的阴阳交感，而非世俗情欲。

小主，

练这个东西，对心性，定力，要求极高，不是说练就练的东西。

很多外表穿着光鲜亮丽，有着各种名头的家伙，常以双修为名行淫乱之实，严重的背离道家之法，与正统道家一毛关系也没有。

（有些孩子遇上这类人，总是吃哑巴亏，事后因为害怕，担心人家报复，又或者人家名头多响，身份什么的，人脉什么的，忍下了此事。【既然事情已过，自己要长点心了，为师不能成天跟着你教导你，自己要把心放亮一点，不要在瞎去贪求什么了，好好修你的清净心便是。】待将来无常轮转之际，你所受之苦与难，再行定夺。而你之所遇，皆你心不明所造，也是再告诉你要将心放正，别再胡乱相信的提醒与惩罚。）

修行要以修德明心为基础，道祖强调，修习大道须少私寡欲。

黄庭经中也有言；【仙人道士非有神，积累精气以为真。】

精分先天之精（生命本源）与后天之精（饮食转化）。先天之精通过肾间动气转化为元气，构成丹道修炼的药材，俗语你也可以简易理解为肾气，志气。

气?：是说生命能量的流动状态，与精互为转化关系。

丹道强调（精足化气，气足化精）的循环?，也就是你看到的，为师吃不吃饭都不影响精气神与气血状态。而且睡觉想睡就睡，不想就不睡，完全不会因为睡多睡少的因素，需要多睡补觉，还是少睡怕睡不着。

积累为基?的意思是；强调从细微处入手，捕捉气机微动之机（如活子时），通过捉雾拿云的修炼手段，逐步实现量变到质变?。（这个东西，咳咳咳，同样不是常人认为的，什么时间，伸手抓云雾气雾，或者怎么呼吸的修行，一样是性功修行手段。）

逆用成真?：顺行则精化为生殖之精（繁衍）（说的不是交合哈！切记），是说逆行则通过调炼精、气转化为先天元气（修仙），即顺则成人，逆则成仙的基础知识。

精可理解为精神力，气为炁，气场，磁场，能量，等等。

这些东西是通过调息、存神等方法积累能量，为后续（开关展窍），（筑基炼己）奠定基础?。（调息不是在说咋呼吸，虽跟呼吸有关，但不是说纯粹的如何呼吸。存神是说不过度消耗，也就是我所教心神内守，能量不过度消耗的意思。）