“小伙子知道的不少嘛！给你们讲个故事吧在先秦时期，有种职业叫做练气士。随着天地灵气的衰落，练气士慢慢找不到气感而逐渐归隐山林。”

“东汉时期，有一位医家传人于山林中采药，在一座无名洞府当中寻找到了一本导引秘籍。而这本秘籍就是《五禽真解》。”

“但是因为缺少灵气入门，所以那个医家传人只能从最简单的图解当中吸取经验。最后他编出了一套养生拳法《五禽戏》是的，这个医家传人就是华佗！”

杨鸿儒讲完故事，大家都感觉到扯淡--哪来的练气士？哪来的传说？

“好吧故事是我编的，但是《五禽真解》真的好用就是了。不信你们看我呀！老夫已经三十有五，我和小叶站一块谁显得年轻？”杨鸿儒问道。

众人看看顶着黑眼圈的叶修，再看看精神奕奕、活力斐然的杨鸿儒。谁显得年轻简直不言而喻！

“果果知道--她在十年前看见我的时候我就这样，十年过去了，我还是这样《五禽真解》有抗衰老的功效哦~而且还能美容养颜、提升肤质。”杨鸿儒诱惑道。

唐柔和陈果对视一眼--能美容？能抗衰老？能提升肤质？

学它！

一定要学它！

于是艰难地练拳之旅开始了。杨鸿儒先做了示范动作之后，队员们便跟着学习。

他第一天先讲虎形十三式，然后再用四天时间分别讲完鹿形九式、熊形九式、猿形十式以及鸟形十三式。

先练动作，再传呼吸练拳可不能急躁，没有专业师傅带领入门很容易把自己玩坏。

杨鸿儒拎着小棍儿四处逡巡，看见动作不准确的便用小棍纠正。先练单独动作，然后再练动作组合。

其实五禽真解的难度比广播体操没高出多少，更是比他们附中的民族韵律操简单。只要他们不是弱智都能学会。

动作是外功，呼吸频率才是导引的核心。假传万卷书，真传一句话只有动作和呼吸频率相配合才能发挥五禽真解的功效。

单独摆架子的锻炼功效还不如老大爷慢悠悠地打太极！

饶是如此，远超平时的运动量依然让这些年轻人叫苦不迭。

“哎太弱了说真的，我都想把你们丢到工厂流水线上打一个礼拜的工！瞧瞧你们这一个个的一点都没吃过苦！”杨鸿儒撇嘴道。