那是一片用碎石铺成的空地，旁边还零星摆放着一些锈迹斑斑的训练器械，显然是基地内进化者们平日里活动筋骨的地方。

到了地方，姜妍松开两人，拍了拍手，英姿飒爽地站在他们面前：“既然你们叫我一声师父，那我这个做师父的，总得教你们点真东西。你们虽然进化等级高，但空有力量，不懂运用，也是白搭。”

邢科揉着被抓疼的后颈，小声嘟囔：“我们有钢棍，能砸就行了呗……”

姜妍闻言，嗤笑一声：“哦？是吗？”她眼神一凝，猛地向前踏出一步，腰身一拧，右拳如出膛炮弹般轰出！

【呼——！】

拳风凌厉，带着一股压迫性的气浪，擦着邢科的鼻尖掠过。邢科只觉得一股劲风扑面，头发都被吹得向后扬起，他甚至能清晰地感受到拳头上蕴含的爆炸性力量，若是这一拳打实了，他毫不怀疑自己的鼻梁会瞬间粉碎。

他整个人都僵住了，冷汗唰地一下就冒了出来。

李明也是瞳孔一缩，他看得分明，姜妍这一拳，速度、力量、角度都堪称完美，没有一丝多余的动作。

“看清楚了吗？”姜妍收拳而立，下巴微扬，带着几分傲然，“这就是拳法。力量是基础，但如何将力量百分之百，甚至百分之一百二十地发挥出来，才是关键。”

邢科咽了口唾沫，再也不敢小觑眼前这个比他们低了一级的女孩子了。他讪讪一笑：“姜妍……师父，您说得对，我们学，我们学还不行吗？”

李明也郑重地点了点头：“请姜妍同学指教。”

姜妍满意地笑了，目光转向一直沉默的陈宇：“陈宇，你呢？”

陈宇迎上她的目光，那双眼睛明亮得像是燃烧的火焰，带着一种奇异的吸引力。他点了点头：“那就麻烦你了。”

“好！那我们今天就从最基础的开始——站桩！”姜妍清了清嗓子，神情严肃起来，“万丈高楼平地起，根基不稳，一切都是花架子。站桩，练的就是你们的下盘，练的是你们的精气神！”

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她双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，身体下沉，双手在胸前环抱，如同抱着一个无形的气球，双目微闭，整个人的气势沉凝如山。

“看好了，这是混元桩。两脚平行，脚趾抓地，含胸拔背，沉肩坠肘，虚领顶劲，气沉丹田……”姜妍一边示范，一边讲解着每一个动作的要领。她的声音不高，却清晰地传入三人耳中。

邢科和李明有样学样地摆开了架势。

“邢科，膝盖再弯一点！屁股不要撅起来，收胯！对，想象你的尾椎骨下面吊着一个重物！”姜妍走到邢科身边，毫不客气地在他屁股上踹了一脚。

邢科脸一红，龇牙咧嘴地调整着姿势，只觉得大腿肌肉酸胀无比，额头上很快就渗出了汗珠。

“李明，肩膀放松，不要耸着！手臂再圆一些，抱的不是冬瓜，是气球，要感觉到那股膨胀的劲儿！”姜妍又来到李明身前，伸手帮他调整手臂的姿态。

李明咬着牙，努力感受着姜妍所说的“劲儿”，眉头紧紧皱起。