看着她们的窘态，我也忍不住笑了：“别着急，慢慢来，先把动作记熟，再谈力度和速度。

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武学修炼急不得，得一步一个脚印，就像盖房子，得先把砖头码好，才能盖出坚固的大厦。”

经过一下午的折腾，三人虽然累得够呛，但好歹掌握了一些基本要领。

陈建军擦了擦额头的汗水，一脸满足：“老大，今天虽然累，可感觉收获满满，我这离修炼双修又近了一步。

说不定过不了多久，我就能和你并肩作战，大杀四方啦！”王语彤和钟若涵也跟着点头，眼中满是坚定。

然而，就在我们以为修炼步入正轨的时候，新的问题接踵而至。

第二天，当我们继续训练时，陈建军突然捂着肚子，脸色煞白。

“老大，我这肚子咋疼得厉害，感觉像有千万只蚂蚁在咬。”

王语彤和钟若涵也表示身体有些不适，浑身软绵绵的，提不起劲。

我赶忙为他们把脉，发现他们体内的气血有些紊乱，显然是昨天修炼时用力过猛，没有掌握好度。

我无奈地叹了口气：“我就说修炼不能急于求成，你们昨天太拼命了，身体吃不消，先休息两天，等身体恢复了再继续。

欲速则不达，这修炼就像煲汤，得小火慢炖，才能炖出好味道。”

陈建军一听，急得直跺脚：“这可咋整，好不容易有点进展，这下又得耽搁，我这暴脾气，真想马上就练好。”

我安慰道：“别急，这也是修炼的一部分，身体是本钱，只有把身体调养好，才能更好地修炼。

这两天你们就好好休息，我给你们开几副调养的中药，配合着调理，就当是给身体放个假，充充电。”

就在大家为修炼的事犯愁时，蓝嫣然匆匆赶来，手里拿着一份文件。

脸上带着惊喜：“十三，有个好消息！上面得到情报，在深山里有一座古老的遗迹，据说里面藏着一本失传已久的武学秘籍，说不定对你们的修炼有帮助。”