纳威还在思索，就听见师父的声音在耳边响起：“马步！”他下意识得下蹲，就像这一年来每次上课那样。

“师父的师门—影踪派，有自己一套磨炼体质的方法，但我觉得有些过时了，经过我多年思索研究，终于独创了一套自己的炼体方法，在你师兄身上试验过，非常有效，现在我把他传授给你！伸手！”

纳威扎着马步，伸出自己的右手来，岚风从自己空间宝石里摸索了半天，终于从里面拽出了一个铁锅，将它把手交到纳威手里，纳威不堪重负，险些一头栽倒，换成了双手抓住把手，才勉勉强强稳住了身形，但岚风还没完，又拿出一个满当当的布袋子，袋口对着铁锅，“哗啦啦！”一堆黑色的石子被倒入锅中。

“我把它叫做：颠锅大法。不断地颠锅，但不能让石子掉出来，这能锻炼你全身的肌肉，还能锻炼你的协调性，等你什么时候能够很轻松的单手颠锅，咱们就开始下一个训练项目！”

老吕和他的媳妇儿有点没眼看了，悄悄起身干各自的事情去了，吕陈陈则依然聚精会神的看着。

岚风拿出树枝，将它边长，如同教鞭一样，打在纳威的腿上：“腿！马步都不会扎了？”打在纳威的背上，“腰挺直！”打在纳威的胳膊上，“让你颠锅，又不是让你端锅！”

纳威咬着牙，努力改正自己的动作，吃力的颠动着铁锅。

“别光颠！感受你的灵魂！跟着我念：

战火为何而燃，

秋叶为何而落，

天性不可夺，

吾辈心中亦有惑。

怒拳为谁握？

护国安邦惩奸恶，

道法自然除心魔。

战无休而惑不息，

吾辈何以为战！”

听到这诗，里屋的老吕探出头来，咂摸了一会儿，暗道：“不简单，不简单！”

吕陈陈则兴奋地问：“岚风叔叔，这就是传说中的心法吗？”

岚风点点头，没有否认。

但他心说，这哪是什么心法，不过是自己偷来的几句诗，用来让纳威保持注意，不分心别处。

见岚风高深的样子，吕陈陈蹦跳着来到他身边：“岚风叔叔，我也要学，我要拜你为师！”

岚风笑呵呵的拍了拍他的头：“拜师是需要理由的，你纳威哥哥就有他拜师的理由，你的理由是什么呢？”

“我我想当大侠！”吕陈陈举起一只手。