陈南叼着鸟巢，避开外面挖的陷阱，用爪子拨开挡住洞口的树枝回到了自己的家。

陈南先将鸟巢放到了一边，抓住一只小鸟，用爪子拍死，直接卷到肚子里，他可不敢吃活的。这边根本就没有火，只好生吞了，反正这么多天也已经习惯了。只是心里还是会有点不舒服。又抓起另一只小鸟，把它拍死，又吞到肚子里。感觉肚子有点鼓了，这才作罢。

看着还剩下三只，看来今天吃不完啊，随后从坑里抓起几个小虫，送到小鸟嘴里，暗乐：“要多吃啊，明天你就更肥一点了。”

现在附近的草丛里的青虫快被陈南捉光，他不得不找新的食物来源，而且青虫实在太小了，已经不太适合他的体型了，只能当当零食，恩！当零食还是不错的，特别是刚吃完青草的青虫，具有一股清新的草香味，想着想着不自觉的咽了下口水。太丢人了，陈南心中暗骂。

下午睡完午觉之后开始锤炼身体，外功的训练体系讲究的是肌肉负重训练，通过加大负重量和训练组数或者通过外部捶打来刺激肌肉生长，激发身体的潜能，增强肌肉和筋骨力量。而内家的训练方法中，却是不使用负重训练的。提倡的是用内力来促进肌肉和筋骨的生长，通过桩功极其别的一些功法使得体内精气培养，积累，循环运行，同时刺激身体内部的筋骨进行二次生长，使得骨体坚如铁石，从而得到拳谱中所提到的“虎豹之力”也就是“内壮”的功效。

金钟罩却是完美的把俩者结合起来，外练筋骨皮，内练一口气，外功内功相辅相成，缺一不可，金钟罩内力通过受损的肉身，对肉身加以强化，而强大的肉身能容纳更多的内力。促进内力的积累！

外功结束后，陈南又开始了轰轰烈烈的刨坑活动，陈南打算，先把卧室和修炼室和客厅分开，计划在洞穴的左边开一个卧室。现在陈南的力气基本上可以比拟一头成年巨蜥，刨起坑来，比起穿山甲也不过如此，陈南暗自得意！忙到晚上已经干到一半的进程，晚上懒得再去狩猎，就把剩下的小鸟吃了俩只，和十几只青虫。

第二天，陈南入定醒来，就听到一阵唧唧的声音，陈南一看，原来是小鸟的叫声，陈南双脚直立，打了套不标准的罗汉拳，只听到浑身骨骼爆响，最近发育实在太快。感觉每天都在长大。陈南走到小鸟旁边，刚想伸爪，丑陋的大脑袋明显有点犹豫了。感觉养只小鸟也不错，一个人生活实在太寂寞了，鲁宾逊还要养个星期五呢。看来寂寞也是一种大规模杀伤性武器啊。想着，从饲养坑里抓起几个小虫喂到小鸟嘴里。小鸟，你要快快长大啊。

第3章 初次战斗

一个小型湖泊中，几只凶猛的鳄鱼在湖中悠闲的嬉戏，不时的在水中肆意翻滚，几个高脚的水鸟忙碌的在浅水中找着小鱼，时不时的警惕的注意着四周，非常的警觉，湖岸边有一群斑马小心翼翼的在岸边喝水，时刻注意着四周的情况。再远处还有几只鬣狗，贪婪的留着口水，虎视眈眈。

这时候从林中慢慢爬过来一只巨蜥，浑身黄绿色的鳞甲斑斑驳驳，东一片，西一片，身长大约有一米，看起来特别强壮，跑动的时候全身的肌肉流线型的滚动，就像波浪一样上下起伏。

陈南经过一星期的探索，终于找到了附近的水源，此地已经距离洞穴大约五公里处，他朝四周仔细的观察了一下，一共三只鬣狗，七只鳄鱼，水中有四只，还有三只躲在淤泥之中，只露出一对眼睛，不过瞒不过陈南敏锐的眼睛。三只鬣狗，跟家狗稍微大一点，如果对上的话，会受伤，但应该没生命危险，陈南暗自想到。

离出生到现在，已经一个月了，陈南已经有成年巨蜥的一半大了。金钟罩也练到了第一层的顶峰，但论防御能力却已经相当于前世的金钟罩第二层了，肉身加上鳞甲使自己的防御能力大大的增强，陈南也想试一下自己到底强大到什么程度。

陈南向河岸边走去，准备喝水。旱季渐渐来临了，已经有一星期没下雨了，要不是陈南找到了一种富含水分的块茎，可能早就渴死了。从露出的河床分析，这里原本应该是个中型湖泊。河但是现在只剩下一个小水塘了，河床上全都是乌黑的淤泥，上面留着各种动物的脚印，踩上去显得特别松软，淤泥上随处可见的各种贝壳和螺丝，这个湖的物产很丰富。

陈南走到一处稍微干净一点的地方，避过躲在淤泥的鳄鱼。正准备喝水，几只鬣狗看见幼小独身的陈南，围了上来。一场战斗即将进行。