无名才不管他愿不愿意，开始动手解除身上的沙袋。

程怀宝一见无名要动真格的，可有些慌了，忙道：“木头别急，等我取了家伙把道袍脱了再说。”

九载修行，两人各有所成。

无名的身体已经强悍至人类的极限，或者说，单从肉体的力量来讲，他早已超出人的极限许多，算不得人了。

无论力量、耐力、爆发力与身体抗力，他都与一流高手运足内力时相差无几，甚至在速度方面还有优胜。只是由于没有适合他的武学招式，他的实力大打折扣。

真正与人动起手来，施展出来的顶多算是三流招式，因此综合实力也就在二流高手的水平。

两年前至真老祖悟透那层道理之后，就对无名说过，要想练成天下无敌的武功，无名只能靠自己的摸索了，别人绝对无法指点于他。

程怀宝与无名刚好相反，他练功虽然完全依照正统的内外兼修这条路进行，但因个性使然，却重内轻外。所谓内外兼修，光只练得内功也是不行，外功修练同样重要。

程怀宝却因嫌外功修练辛苦单调，每每都是偷懒混过，从不真格用功。

经过九年内功修行，他双眼之中神光充足，明眼人一看便知他所练内功已有相当火候。可是若论外功，除去速度与抗击打力这两项外，其余皆只比初入门的宽字辈弟子强上一分半分罢了。

外功方面的不足，同样严重拖累了程怀宝的整体实力。比如力量一项，若不运气行功，程怀宝甚至无法任意耍弄练外功专用的五十斤重的石锁。问题便是似至真老祖般将内功练至大成境界也不可能无休止的总是提气运功，除非是神仙。

因此程怀宝被至真老祖戏称为一炷香高手，顾名思义，在一炷香的工夫里（相当于十三分钟左右），程怀宝真气充盈之时，施展开太虚剑法，剑光霍霍，剑气充盈，足当得上一流高手。

可有一样，若过了一炷香的时间，体乏气衰之下，内息不稳不纯之时，他便连四流低手都还不如。

这等状况在近来与无名对练时尤其明显，刚自动起手来，程怀宝凭手中钢剑，已巧破拙，依仗精妙的招式变化不但能轻松化解掉无名夹带着无匹力量的攻击，还能奇招突出，打得无名狼狈不已。

可一待时间稍长，他便不行了，在无名一通暴锤之下，变相的练了抗击打力。也因此外功中除去速度外，他的抗击打力也是出奇的好。也算有失必有得的最佳写照。

至真老祖无数次借此要他认真修练外功，可他依然故我，对于卖死力气没一点取巧可言的外功排斥以极。用他自己的话说：“咱们练得是玄青派的绝学神功，不是到这里练庄稼汉的粗俗把式来了。”

这回这小子聪明了，说完这话之后马上撒开脚丫子就跑，因为他不小心之下又把无名说了进去，总算逃过一顿暴打。