李白停下手印，单手抓在脚边的杠铃抓杆上，轻轻往上一提。

重达11吨的杠铃被他轻轻巧巧的提了起来。

周围一边惊呼声，所有人都不约而同的往后退去。

“李医生，你的力气……简直是太恐怖了。”

罗教练咂摸了一会儿，找不到合适的形容词，只好用“恐怖”来表达自己的感受。

单手11吨的起步力量，要是落到人身上，还不得像被汽撞到一样，直接飞出去。

“还行，刚刚够用，罗教练，继续教我接下来几个动作吧！”

李白又换了左手，依旧是轻描淡写，仿佛这支杠铃不是11吨，而是11公斤。

“哦，哦，好！”

罗教练咽了咽口水，他从边上提起了个20公斤的杠铃，双手握紧抓杆，一边做动作，一边说道：“第一个是平推动作，不能快，要慢，让每一根肌肉得到充分锻炼……”

作为永凌武道健身馆最专业的肌肉健身教练，他十分清楚该如何锻炼到每一块肌肉，根据李白的需要，设计出一组组动作。

第536章 上班

李白与罗教练两人面对面，各自拿着大小重量截然不同的杠铃，重复练习各种抓举动作。

有了器械的协助，对于局部肌肉群的联动锻炼效果变得更加全面和有效。

11吨的杠铃对于李白来说，也只是堪堪够用，再加上之前学到的手上动作，正好可以锻炼到所有的相关肌肉组织，使整个锻炼过程变得完整起来。

练完了咣一声随手丢在地上，所有人这才感受到上吨重的落地冲击力，整个地皮都仿佛狠狠震了一下。