小豌豆先记录下爷爷奶奶的检测数据以及今日的吃食和运动量，每一个爷爷奶奶都有一个这样的记录本，这些记录本也是给爷爷奶奶的家人准备的，等回国送爷爷奶奶回家时，她会把这个笔记本给爷爷奶奶的家人，方便家人照顾爷爷奶奶。

她在记录本里贴了一些爷爷奶奶的照片，详细地记录了爷爷奶奶去过的地方。她带过几次老人团，这些爷爷奶奶们旅游回来后，最惦记的就是她做的那些吃食。所以，她在网上申请了一个账户，发表她做过的吃食视频，这样爷爷奶奶想吃又不知道名字的时候，可以从记录本里找，再从她发布的这些视频里找。

整理完了爷爷奶奶们的记录本，再整理三个小姐姐的记录本。

秦爷爷今天给她量了量身高，距离秦爷爷理想的一米八差距很大，秦爷爷终于认识到她即使训练出来了，两条腿的跨度也比不上一米八专业运动员的跨度，她的耐力足够，但小腿的肌肉含量还是不够的，想要长出满意的肌肉，短短十几天是绝对不可能的。

所以，秦爷爷今早认清了现实，不甘不愿地放弃了，一直遗憾地表示他要是十年前发现她就能想法设法地让她长个长肌肉了。

既然放弃了，秦爷爷也改变了培训内容，开始给她讲理论知识，包括人体骨骼和肌肉结构，哪些运动对应哪些肌肉，如何感知这些肌肉等等。

她觉的这些内容对三个小姐姐有用，打开视频，让三个小姐姐跟她一块听课。

秦爷爷口若悬河，一口气讲完了他脑子里的所有知识。

秦爷爷讲的全是干货，她一边牢牢地记下，一边仔细听三个小姐姐那边的声音。在秦爷爷做手臂动作和腰部动作时，她听见了三个小姐姐那边的微弱声音。三个小姐姐跟着秦爷爷一块做了动作呢。

小豌豆写下她的观察，拍照发给三个小姐姐共同的心理医生。

三个小姐姐的家长跟她透露，这个心理医生很忙，不仅负责三个小姐姐，还负责很多从前线下来的兵。三个小姐姐家人找其他心理医生时，这个心理医生都会跟这些心理医生沟通。这个心理医生似乎遇见过很多这样的病人，当三个小姐姐太痛苦的时候，就像三个小姐姐的家人那样，尊重了是三个小姐姐的选择。