百灵鸟：具体表现在以下几点。一三两点可借鉴，第二点难以做到。养生第一要义，确保空气质量。周围气息清爽，能够愉悦身心，不轻易地生气，滋养容颜有利。

海之角：对于现代人，少闻车尾气，辐射有节制，有利于养颜。

百灵鸟：你真会联想。

彼岸花：那第二要义呢？

百灵鸟：第二要义最后说，先来说下第三吧。晚上睡前要泡脚，不论三九或三伏。依据季节变化，辅助一些配料，如菊花木瓜汤。热敷或按摩膝盖，以及脚底涌泉穴。饭后散步不说话，能够有利于养心。

彼岸花：这些好像不难。

百灵鸟：难在第二要义，多半难以做到。

彼岸花：有那么难吗？是什么呀？

海之角：难就难在现代人，许多崇尚夜生活。

百灵鸟：不只是这样。有的是工作需要，有的是学习需要。

彼岸花：我明白了。

海之角：你明白啥呀？

彼岸花：早睡早起呗。早睡早起好习惯，节能减排身体壮。

百灵鸟：知道有多早吗？

彼岸花：不知道。